GESTIRE ANSIA, ATTACCHI DI PANICO E RIDURRE I SINTOMI DELLO STRESS
Acquisirai strumenti pratici per affrontare meglio ansia e stress, e coltivare maggiore serenità
Prezzo 149 € (anche in 3 rate)
Questo percorso ti accompagna passo dopo passo, per sentirti più calmo e sicuro nella gestione dell’ansia
Un metodo che funziona, perché nasce dall’esperienza
Sono psicologa e per qualche tempo ho sofferto di ansia. Dopo averla superata, ho creato un percorso pratico basato sul metodo Mindfulness MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), riconosciuto scientificamente per ridurre ansia e sintomi da stress
Non ti insegnerò teorie astratte, ti guiderò passo dopo passo con strumenti pratici per:
- Calmarti nei momenti di ansia forte
- Gestire lo stress quotidiano
- Fermare il ciclo dei pensieri negativi che alimentano ansia e preoccupazione
- Vivere il presente con maggiore presenza ed equilibrio
Cosa comprende il Videocorso Mindfulness per liberarti dall'ansia - Pacchetto Premium:
- 8 video-lezioni pratiche di 30 minuti
- Audio delle meditazioni guidate
- Schede riassuntive con esercizi pratici
- Supporto via WhatsApp tra una lezione e l’altra per chiarimenti sul materiale e sulle pratiche
- 3 sessioni di approfondimento guidato sulle pratiche
Adatto anche se hai poco tempo o non hai mai meditato prima
IL MATERIALE RESTA TUO PER SEMPRE, E POTRAI RIVEDERLO OGNI VOLTA CHE VORRAI
Prezzo 149 € (anche in 3 rate)
Perché funziona?
La Mindfulness è una pratica scientificamente validata che insegna a interrompere il ciclo dell’ansia, migliorando equilibrio emotivo e lucidità mentale. Con il mio percorso impari a riconoscere i pensieri che alimentano la paura e a reagire con calma, anche nei momenti difficili.
La Mindfulness praticata regolarmente modifica positivamente il cervello e aiuta a:
- Ridurre ansia, stress e attacchi di panico
- Migliorare la qualità del sonno
- Regolare la pressione sanguigna
- Alleviare sintomi fisici legati allo stress (come disturbi gastrointestinali, tensione muscolare, mal di testa, formicolii e tremori, stanchezza, insonnia)
Non si tratta solo di “calmarsi”:
è un cambiamento profondo nel modo in cui affronti la quotidianità
Durante il Percorso non sarai mai solo
Durante il percorso sarai accompagnato con indicazioni e chiarimenti sulle pratiche proposte, attraverso:
– supporto via WhatsApp per domande sul materiale e sulla pratica
– sessioni di approfondimento guidato
– esercizi mirati per imparare a gestire l’ansia nel quotidiano
Come funziona l'acquisto?
Clicca sul pulsante di acquisto qui sotto. Verrai reindirizzato alla pagina di pagamento, dove ti chiederò i dati necessari per emettere la tua fattura.
Subito dopo il pagamento, riceverai nella tua email il Videocorso.
Prezzo 149 € (anche in 3 rate)
"La pace viene da dentro. Non cercarla al di fuori da te” — Buddha
Alcuni messaggi delle persone che hanno seguito il mio Percorso:
Rimandare non fa sparire l’ansia.
Oggi puoi scegliere di fare qualcosa di concreto per stare meglio, con calma ma con presenza.
Accedi al Videocorso e inizia il tuo percorso verso una vita più serena.
Mi trovi anche su Instagram @psicologa_anti_ansia
Il videocorso ha finalità educative e di promozione del benessere psicofisico e non sostituisce percorsi psicologici o psicoterapeutici individuali
Alcuni riferimenti scientifici:
(Khoury B., et al. (2013). Mindfulness-based therapy: A comprehensive meta-analysis. Clinical Psychology Review. - Hoge EA., et al. (2013). Randomized controlled trial of mindfulness meditation for generalized anxiety disorder (MBSR vs control). (PubMed) - Sanada K., et al. (2016). Effects of Mindfulness-Based Interventions on Salivary Cortisol in Healthy Adults: A Systematic Review and Meta-analysis. Frontiers in Physiology. - Lindsay EK., et al. (2022). Mindfulness-Based Stress Reduction increases stimulated immune responsivity and reduces pro-inflammatory gene regulation in older adults. Psychosomatic Medicine)